Du kan ikke snyde dig til et stærkere immunforsvar

Internettet bugner af husmorråd og anbefalinger fra helseblogs om, hvordan du kan spise, løbe eller sove influenzaen væk. Men der er ikke hold i rådene, siger professor.

Solide mængder hvidløg og ingefær, en rask løbetur i skoven og så timevis af ekstra søvn.

Du kender med garanti rådene. Og da influenzasæsonen for tiden er over os, suser de velmenende tips til et stærkere immunforsvar rundt på nettet og giver syge danskerne forhåbninger om at vende hurtigt tilbage på arbejde.

Men er der i virkeligheden nemme måder at få styrket immunforsvaret, så man kan holde influenzaen væk?

Det er der desværre ikke.

For tipsene til at booste immunforsvaret er simpelthen myter, siger Jan Pravsgaard Christensen, professor ved institut for immunologi og mikrobiologi på København Universitet, til DR.

Du kan ikke spise eller løbe dig rask

Begynder du dagen med en skål yoghurt, vil risikoen for forkølelse og infektioner være mindre, lyder rådet i en artikel på tv2.dk.

Ideen er, at D-vitaminerne i yoghurten er guf for vores immunsystem, fordi de sætter gang i T-cellerne, der så aktiverer immunforsvaret og bekæmper influenzaen.

“Men det er først i det øjeblik, at et menneske har D-vitaminmangel, at du kan se en effekt på systemet,” siger Jan Pravsgaard Christensen til DR.

Og det er de færreste i Danmark, der lider af vitaminmangel. Så man kan ikke optimere et i forvejen godt immunforsvar ved bare at køre mere yoghurt indenbords.

Heller ikke hård motion batter noget i kampen mod influenzaen. Virussen kan nemlig ikke svedes ud.

For selvom motion er sundt, er det faktisk en skidt ide at tage en løbetur, hvis du er blevet syg. Du presser nemlig kroppens system, der allerede kører på pumperne.

Ifølge Jan Pravsgaard Christensen kan du derimod tage en spadseretur. Det vil lindre.

Hverken søvn eller citron kan helbrede dig

At få nok søvn er vigtigt for, om immunforsvaret fungerer som det skal.

Men ligesom med indtaget af yoghurten, så kan ekstra søvn ikke give et ekstra godt immunforsvar. Få derfor 7-8 timers søvn, så du kan blive udhvilet til næste dag.

Og skulle du få den ide, at lægge din kost om til citron, ingefær, honning, hvidløg og appelsiner, så er det heller ikke noget, der vil gøre dig rask med et snuptag.

Fødevarernes påståede anti-inflammatoriske effekt er nemlig noget hokus-pokus. Og ifølge Jan Pravsgaard Christensen har det ingen virkning på immunforsvaret.

“Den eneste betydning, de her fødevarer har, er for den syges følelse af velvære og lindring. Får du det bedre at drikke te med ingefær og honning, fordi det giver dig noget luft, så drik det. Får du det bedre af at spise et stykke chokolade, så spis det,” siger Jan Pravsgaard Christensen til DR.

Endelig fortæller professoren, at det bedste man kan gøre for at holde sygdomme på afstand, er at spise sundt og varieret og få bevæget sig til daglig. Og når influenzaen alligevel rammer, så vil dit immunforsvar normalt ordne resten.

Bestemte fødevarer bliver i øvrigt ofte brugt som vejen til et bedre liv på flere fronter. Både danske og udenlandske medier har for eksempel citeret en angivelig britisk undersøgelse, der slår fast, at rigeligt med kød øger sexlysten. Det råd og undersøgelsen har dog sine store - og endda morsomme - mangler, viser et faktatjek.

LÆS MERE: Er alle norske burlaks giftige?

LÆS MERE: Glad historie om mindre dansk madspild er noget tynd

LÆS MERE: Er store bøffer den direkte vej til mere sex?

LÆS MERE: Er østers elskovens vidundermiddel?

LÆS MERE: Smitsomme sygdomme i sundhedsdækningen

Forrige artikel Ovenpå heftig debat: Det kan slet ikke dokumenteres, at indvandrere og efterkommere snyder mere med SU Ovenpå heftig debat: Det kan slet ikke dokumenteres, at indvandrere og efterkommere snyder mere med SU Næste artikel Socialdemokratiets bruger meningsløse beregninger i asyludspil Socialdemokratiets bruger meningsløse beregninger i asyludspil
Sverige er frontløber i kampen mod desinformation og propaganda

Sverige er frontløber i kampen mod desinformation og propaganda

Svenskerne ville ikke stå uforberedt tilbage, hvis valgkampen op til rigsdagsvalget i september skulle blive ramt af russisk desinformation. Og i dag er Sverige derfor blandt de europæiske lande, der har taget de længste skridt i forsøget på at hindre påvirkningskampagner fra fremmede magter.

Fødder med uhyggelig hudsygdom er ét stort fupnummer

En video med et menneskes fødder, der angiveligt er ramt af en eller anden gevækst, cirkulerer lige nu på Facebook. Men det hele er svindel. Videoen findes slet ikke, og i sidste ende risikerer du at blive flået for penge.

Er regeringens klimaudspil tal-fifleri?

Er regeringens klimaudspil tal-fifleri?

Regeringens klimaudspil er tal-fifleri, fordi de medregner den CO2, der automatisk bliver optaget af jord og planter i den samlede CO2-reduktion. Det mener SF’s formand Pia Olsen Dyhr i hvert fald. Men regeringens måde at udregne CO2-reduktionen er helt efter bogen, slår forskere fast. 

Sandheden tabte i det brasilianske valg

Sandheden tabte i det brasilianske valg

BLOG: Den nyvalgte brasilianske præsident Jair Bolsonaros valgkamp formåede at fabrikere sin egen virkelighed gennem velkoordineret brug af sociale medier til at misinformere offentligheden for at vinde valget - et valg, der blev et eksempel på, hvordan politiske sejre opnås gennem viralitet, skriver forsker i dette blogindlæg.

Bogundersøgelse overdriver danskernes læselyst

Bogundersøgelse overdriver danskernes læselyst

Et flertal af danskerne vil gerne læse flere bøger, lyder det i en ny undersøgelse. Men undersøgelsen minder mest om en reklame og kan reelt ikke bruges til noget, siger forsker. Faktisk læser danskerne bøger sjældnere end tidligere, viser en anden undersøgelse.

Skattetrykket er dykket, men kan LA tage æren?

Skattetrykket er dykket, men kan LA tage æren?

I et opslag på Twitter i forrige uge kunne udenrigsminister Anders Samuelsen (LA) påvise, at det danske skattetryk steg under SRSF-regeringen, men er faldet markant, siden Liberal Alliance fik de afgørende mandater i 2015. Men det faldende skattetryk skyldes primært andet end politiske beslutninger.

Nej, pomfritter giver dig ikke mere hår på hovedet

Nej, pomfritter giver dig ikke mere hår på hovedet

Hvis man ikke har så meget hår på hovedet, skal man bare spise pomfritter fra McDonald’s. Et nyt studie viser nemlig, at de friturestegte kartoffelstave kan kurere skaldethed. Sådan lyder det pudsige budskab på flere hjemmesider. Men det er en komplet misforståelse, slår forsker bag studiet fast.

To våben bekæmper forureningen af vores nyhedsstrøm

To våben bekæmper forureningen af vores nyhedsstrøm

KOMMENTAR: Kampen mod forureningen af vores informationsmiljø med misinformation og disinformation må føres med to slags våben. Det ene våben har vi talt rigtig meget om, det andet våben taler vi alt for lidt om, skriver TjekDets chefredaktør Lisbeth Knudsen.

Nej, du kan altså ikke drikke dellerne væk i rødvin

Nej, du kan altså ikke drikke dellerne væk i rødvin

Et glas rødvin har samme positive virkning på kroppen som en rask løbetur. Det skulle et canadisk forskningsprojekt vise, fortæller flere danske og internationale netmedier. Men den konklusion er skudt helt ved siden af.

Hvem er de ikke-vestlige udlændinge alle taler om?

Hvem er de ikke-vestlige udlændinge alle taler om?

Følger man udlændingedebatten i Danmark, kan man næsten ikke undgå at støde på begreberne vestlige og ikke-vestlige indvandrere og efterkommere. Men hvem er de 'ikke-vestlige' egentlig? Og hvilke lande kommer de fra?

Jo, veganere må godt spise mandler og avocado

Jo, veganere må godt spise mandler og avocado

Du må hverken spise avocado, mandler, kiwi eller en lang række andre frugter og grøntsager, hvis du er veganer. De er nemlig alle sammen bestøvede af bier på en “unaturlig måde”, lyder budskabet i en video, der florerer på Facebook. Men hos Dansk Vegetarisk Forening stopper de ikke med at spise avocado.

Nyt studie har desværre ikke løst 'fibromyalgimysteriet'

Nyt studie har desværre ikke løst 'fibromyalgimysteriet'

Forskere har fundet en forklaring på den mystiske sygdom fibromyalgi, der giver massevis af danskere muskel- og ledsmerter. Det hævder en artikel, der er blevet delt tusindvis af gange på Facebook. Men budskabet er (desværre) forkert, fastslår forskere.

Klimaministeren overdriver landbrugets eksport: Tæller 24 fiske-milliarder med

Klimaministeren overdriver landbrugets eksport: Tæller 24 fiske-milliarder med

Det danske landbrug eksporterer for hele 160 milliarder kroner årligt, lyder det fra både klima- og energiminister Lars Christian Lilleholt (V) og landbrugsorganisationen Bæredygtigt Landbrug. Men det tal passer ikke. Både ministeren og interesseorganisation medregner nemlig massevis af milliarder, der ikke har noget med landbruget at gøre, siger forsker. 

Svindelnummer: Fodboldspiller, komiker og skuespiller løjet konkurs og rige igen

Svindelnummer: Fodboldspiller, komiker og skuespiller løjet konkurs og rige igen

Hvad har fodboldspilleren Nicklas Bendtner, komikeren Anders Matthesen og skuespilleren Viggo Mortensen til fælles? Jo, de har alle været gået konkurs og er nu millionærer igen takket være investeringsfirmaet Bitcoin Revolution. Sådan lyder i hvert fald budskabet i tre artikler, der florerer på nettet. Men artiklerne er fup og svindel. 

Manden bag kødfri måltidskasser overdriver danskernes kødforbrug

Manden bag kødfri måltidskasser overdriver danskernes kødforbrug

Danskerne spiser 300 gram kød om dagen - altså fire gange så meget kød, som Fødevarestyrelsen anbefaler - siger Jakob Jønck, der står bag firmaet Simple Feast, som sælger grøntsagsbaserede måltidskasser. Men postulatet om de 300 gram skyder langt over målet, slår forsker fast.